WHEY PROTEIN

witam, prosze o ocene cyklu cel- czysta masa miesniowa, po treningu cardio na zzucenie troche fatu staz 2 lata waga 110 biceps 44 klata 125 talia 100 dieta : 8 posilkow dziennie po ok 25 g bialka co 1,5 - 2 h 1- 3 jaja 2- odzywka bialkowa (najczesciej whey pro complex 100%) 3- 100 g sera bialego z jogurtem 4- 100g miesa z jakimis dodatkami 5- jw [...]

Poradnik W Układaniu Diet Na Mase Każdy chyba zauważył ze na sfd jest ogromne zapotrzebowanie na artykuły dotyczące przybierania na masie. Prawie każdy kto zaczyna cwiczyc na siłowni, zaczyna od nabrania odpowiedniej masy miesniowej. Dlatego Postanowiłem stworzyć temat który będzie pomocny każdemu początkującemu kulturyście. Wielu poczatkującym [...]

[...] MUSCLE NUTRITION M-FORCE WHEY-3 100% PROTEIN POWDER ( 5kg ) : [...]

/SFD/Images/2016/8/4/b97103dee64147a2bf5753778f19848f.jpg Wiele osób nadal wierzy w magiczne ograniczenia organizmu, np. polegające na nie przyswajaniu dużych ilości protein w porcji. Niestety, istnieje bardzo mało badań, które podtrzymują podobne teorie. Zanim przejdę do konkretów, należy się zastanowić czy białka np. roślinne i zwierzęce są [...]

Powyżej fotka. Myslę nad dwoma połączeniami: 1.Call Pump + Olimp Profi Whey Mass brałbym pumpa codziennie a olimpa po treningach 2.Olimp Profi Whey Mass + Białko (np WPC Protein 80 VitaFit Trec) olimp po treningu białko codziennie 3.Białko (np WPC Protein 80 VitaFit Trec) + Call Pump białko i pump codziennie lub białko w dni treningowe i pump [...]

Zapotrzebowanie 3247kcal Brakuje mi 200 kcal W diecie pozniej 3202kcal 230g bialka 70g tłuszczy 332g wegli Posiłek I 4:45 -50g płatki owsiane -60g jajko kurze -250g pomidor -500ml jogurt naturalny 488 kcal 40 g białka 9 g tłuszczy 63 g węglowodanów Posiłek II 8:30 -100g Mięso z piersi kurczaka -60g Jaja kurze - JEDNO średnie [...]

Już długi okres śledzę dzienniki giszmana i jabiego z forum TRECA i nie tylko, również dzienniki różnych osób indywidualnych z forum. i bardzo podziwiam panowie wasze oddanie tej dyscyplinie, wzorując się przede wszystkim na was wzięło mnie na własny dziennik treningowy, może narazie nie publiczny ale taki prywatny. Ogólnie chodzi mi o zrobienie [...]

Elo pierwszy raz sie naprawde bawie w te 'dokladniejsze' wyliczanki itd, moim celem jest masa dobrej jakosci, moze to byc rzedu nawet 1kg / miesiecznie wazne by sie czasem nie odtłuscic , no i w pasie by nie bylo wiecej niz jest na chwile obecna (a bede sie staral by bylo mniej): ~85cm o mnie troche wiecej - test atlety w dziale testowym i [...]

Witam! Będzie to dziennik mój i vitoo. Będziemy tu wspólnie umieszczać wpisy z treningów, diety i suplementacji. Zacznę od siebie, proszę się o niewpisywanie, dopóki nie damy znać;) michu.24 wiek: 18 lat staż: około 3 lat? / z przerwami, od kilku mies "z głową" Dziennik powstał w celu motywacji, konstruktywna krytyka mile widzana, jednoczesnie [...]

[...] Z JEGO REDUKCJA! Z TEGO CO WYLICZYŁEM MOJE ZAPOTRZEBOWANIA TO: B 240G , W 320G , T 48G = 2672K CZYLI 35%B , 48%W , 17% T 6.00 - 1POS. MAŚLANKA + 50G PŁ.OWSIANYCH + 30G WHEY PERFECT PROTEIN B54,5 W 71 T 9.87 , 591.85K 9.00 -2 POS. 75G HARD MASS B33,6, W 32 .4 T 2.1 , 284.25 K 11.30 -3POS. 150G PIERSI Z KURCZAKA + 100G RYŻY BIAŁEGO B [...]

WITAM! Niedawno zakupiłem Thermal Pro chcę opisać efekty! O mnie: Waga 101 kg, wzrost 189cm, staż 2 lata od pazdziernika ostro!Skonczyłem ostatnio Hst z Creafusion OLIMPA efekty spoko :) Mam troszke brzuszek i chce sie go pozbyc nie tracąc siły i masy miesniowej!Opisze mój plan diete i co i jak mam zamiar robić!Kiedys dodam zdjecia jak bedą efekty [...]

Dzis przegladajac aukcje internetowe, miedzy bialkiem Ostrowia a Lowickie znalazlem bialko reklamujace sie tak: =OVOPOL= 98% EGG WHEY 2000 g !!! Protein Egg 98/100g Whey ! Czysta Ovalbumina "białko" z kurzych jaj powstała na etapie procesu filtracji w Zakładach Jajczarskich "OVOPOL".Polecana zwłaszcza dla osób uprawiających wyczynowo sporty jak: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Diesel_i33816_d380x380.jpg Opis - 15g izolatu serwatki, 10g koncentratu serwatki - Bez zastrzeżonych mieszanek - 5g dodatkowej glutaminy - Bez sztucznych barwników - Szybsza regeneracja i wzrost mięśni JAK BARDZO HARDCOROWY JESTEŚ? To nie jest przeciętne białko serwatki. Jest to optymalnie zbalansowane [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75-77 (codziennie wahania) Wzrost : 180 Cel treningowy : budowa masy mięśniowej / dodatkowo wzrost siły Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca (w ciągu obecnie, wcześniej różnej długości epizody i okazjonalnie, liczę tylko siłownię) Uprawiane inne sporty : Karate Kyokushin, Zapasy, Dostęp do sprzętu (np. [...]

Hej! znalazlem ten produkt na stronce internetowej o adresie www.proteiny.glt.pl! Cena jest ok.. ale nie wiem, czy ja juz ktos bral z forum i jakie ma opinie Dlatego zawracam sie z tym do Was z prośba o porade i pomoc... ponizej zamieszczam opis ( skopiowany z W/w stronki internetowej) Wiadomym jest, że proteiny są bezwzględnie potrzebne do [...]

Witam! Prosze o sprawdzenie i poprawienie diety. DT 1 posiłek - 7:00 50 g owsianych 180 g Jogurt naturalny 20g pestek dyni 20 g rodzynek 2 posiłek - 10:00 50 gramów makaronu żytniego 150 gram piersi z kurczaka B:36 W:34 T:2.4 KCL:259 3 posiłek - 13:00 50 gramów makaronu żytniego 150 gram piersi z kurczaka B:36 W:34 T:2.4 [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam na imie Khalam, mam 28 lat, 183 cm wzrostu i na obecna chwile waze 94kg (miesiac temu wazylem 100kg ale zrobilem sobie dosc intensywny trening redukcyjny polaczony ze spalaczem tluszczu T6 i dieta niskokaloryczna - 1500kcal dziennie, minimum cukrow i tluszczy i duzo protein, wszystko z parownika). Swoja przygode [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/022c68b9266a418c9a8b962ba26efa44.jpg OPIS OLIMP Super Whey Gainer to odzywka węglowodanowo-białkowa najwyższej jakości, przeznaczona do stosowania jako uzupełnienie wysokokalorycznej diety w niezbędne składniki energetyczne i budulcowe. Wzbogacona została w l-glutaminę, taurynę i zestaw lipotropików (lecytyna: [...]

Wg obliczen z postow podwieszonych wyszlo mi 3082kcal a wg dziennika vitalmax 2000 z groszem, nie kminie ;p Zastanawiam sie nad dodaniem 50g kaszy z 3 do 2 posilku Zapotrzebowanie 3082kcal W diecie 3014 Posilek I 4:45 -50g platki owsiane -120g jajka kurze -500ml jogurt naturalny -warzywa 523 kcal 44 g białka 14 g tłuszczy 57 g węglowodanów Posilek [...]

Dietę zacząłem dwa dni temu i skończę dopiero za 6 tygodni choćby nie wiem co się miało dziać :). Osoby zorientowane w temacie proszę o opinię. z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich czytających. Radek wzrost: 184cm, waga: 73kg, wiek: 34 lata, ćwiczę: boks - od roku, częstotliwość treningów: 5 razy w tyg. po półtorej godziny. cel diety: złapać [...]